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Le stress au travail est un phénomène qui peut toucher une personne lorsqu’elle considère que sa charge de travail n’est pas proportionnelle ni aux moyens qui sont mis à sa disposition ni à sa capacité, ce qui remet en cause ses aptitudes. Il porte préjudice aussi bien à la personne concernée qu’à l’entreprise : burnout, absentéisme important, baisse de productivité, démotivation… Quels sont les métiers les plus concernés et comment réagir face au stress au travail ? Détails. Quels sont les métiers les plus concernés par le stress au travail ? Bien que les angoisses au travail puissent concerner n’importe quelle personne un jour ou l’autre, certains métiers peuvent favoriser les facteurs liés à ce phénomène. Les métiers liés au service client où vous avez l’obligation de fournir des solutions à des problèmes dont vous n’êtes pas directement responsable font partie de ceux potentiellement stressants. Les professions où l’obligation de résultat conditionne la rémunération ou la gratification peuvent également être stressantes dans la mesure où les résultats recherchés sont trop difficiles à réaliser. Nous pouvons par exemple citer les commerciaux, les vendeurs itinérants… Les personnes qui travaillent dans les transports également exposées au stress puisque leur responsabilité peut être mise […]

Vous ne pouvez pas être certain de mener votre vie professionnelle dans un seul domaine, même si vous le souhaitiez. Certains événements pourraient vous contraindre à changer de profession, ou cela pourrait même être volontaire. En effet, sa vie professionnelle peut être une source d’angoisse et générer une réelle souffrance (dossier sur l’épuisement professionnel) si les conditions de son travail ne permettent pas un épanouissement suffisant. Dans tous les cas, il est possible de changer sa situation et voici quelques conseils pratiques pour réussir ce processus de changement. Ressentez d’abord le besoin de vous reconvertir Si vous devez passer à une reconversion professionnelle, vous souhaitez certainement atteindre un idéal. Généralement, cela arrive suite à un déclic. V ous vous sentez peut-être épuisé par votre boulot actuel. Alors, avant de changer de vie professionnelle, assurez-vous que vous ressentez un malaise dû à votre situation professionnelle. Il peut s’agir entre autres : Du stress ; Du burn-out ; De la lassitude ; Du manque de reconnaissance ; De la perte de sens ; De la dissonance ; Définissez votre projet de reconversion professionnelle et prenez la bonne décision Puisque vous avez cerné la cause du problème et que vous êtes certain que le changement de travail reste la […]

Depuis plusieurs années, la presse et les médias en général relatent des problématiques liées au monde du travail avec son lot d’appellations : risques psychosociaux, troubles anxieux, syndrome d’épuisement professionnel, burn-out, bore-out, etc. Toutes ces appellations peuvent susciter une certaine confusion dans le grand public, mais ces concepts ont le mérite de relever un malaise profond dans notre société : celui de notre relation au travail et sur les souffrances qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de revenir brièvement sur ce qu’est le burn-out, sur ses symptômes et sur les solutions qui existent pour retrouver un mieux-être dans sa relation au travail. Tentons une définition du burn-out Les modèles conceptuels sont nombreux pour définir le burn-out, mais certains patterns permettent d’en avoir une définition relativement simple à comprendre. Brièvement, nous pouvons considérer le burn-out comme un trouble de l’adaptation entre le milieu professionnel et soi-même. Ce décalage, qui peut être important, génère alors une souffrance psychologique : épuisement émotionnel et physique, repli sur soi, perte du sentiment d’efficacité et dévalorisation. Le burn-out peut également être ressenti lorsque la charge de travail et l’investissement personnel sont trop importants, nous parlons alors d’un état d’épuisement réactionnel à une exposition prolongée. Quelles […]

Le suicide chez les adolescents est la deuxième cause de mortalité. Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte est difficile et génère parfois des conduites à risque avec des passages à l’acte dangereux pour leur intégrité physique. Les adolescents français sont-ils heureux ? L’Unité Inserm 1778 « Santé mentale et santé publique » a mené une enquête statistique et épidémiologique sur les adolescents, il est question de leur santé mentale et physique, leurs consommations, leurs loisirs et leur sexualité. Des chiffres sur l’état psychologique des jeunes Plusieurs chiffres clés ressortent de cette étude : 50% des adolescents interrogés ont confiance en l’avenir, 56% d’entre eux pensent que l’adolescence n’est pas une période facile, 74,5% des filles et 57,6% des garçons préfèrent s’isoler lorsqu’ils éprouvent des états de mal-être et 75% estiment avoir besoin de limites pour s’épanouir dans la société. L’étude révèle que 7,8% des adolescents ont déjà effectué une tentative de suicide et que 3,7% d’entre eux ont répété l’acte suicidaire. Au sujet de la dépression, les filles sont 16,8% à être touchées par cet état de mal-être tandis que les garçons sont 7%. Ces chiffres ne sont pas rassurants, d’autant plus que l’on sait que 74,5% des filles et 57,6% […]

Dans cet article, je vous propose d’expliquer ce qu’est la phobie et d’appréhender comment elle se manifeste chez les personnes souffrant de cette pathologie. Nous verrons que la phobie peut prendre différentes formes et se déclencher dans des situations variées. Nous reviendrons plus en détail sur la phobie liée au monde médical, ainsi qu’à la phobie sociale. Qu’est-ce que la phobie ? En introduction, il est important de rappeler que la phobie est différente de la peur ou de l’anxiété, même si ces phénomènes psychologiques ont des liens entre eux. En effet, tandis que la peur est éprouvée à la suite d’un danger immédiat permettant à la personne de se préparer et d’agir en conséquence, la phobie est une peur intense et disproportionnée par rapport à la situation rencontrée. Comment se matérialise une phobie ? De manière générale, la phobie se caractérise par une peur intense, des sentiments d’extrême anxiété, des attaques de panique et des stratégies d’évitement mis en place pour anticiper une situation désagréable. Il existe différentes sortes de phobies renvoyant chacune à une appréhension orientée vers un élément présent dans l’environnement, à une situation précise de la vie quotidienne ou à un élément à l’intérieur de soi. Voici une […]

Pour le sociologue français E. Durkheim (1897), le suicide est un phénomène profondément social et le fait suicidaire dépend de la qualité du lien social. Le suicide expliqué par la sociologie Pour le sociologue, le suicide n’est pas seulement sous-tendu par des causes psychologiques mais est influencé par des situations socio-économiques défavorables pour l’individu : difficultés relationnelles, problèmes professionnels, maladies, séjour en prison, veuvage, difficulté économique, etc. Les catégories antiques associées au suicide Dans l’ouvrage Le Suicidologue. Dictionnaire des suicidés célèbres, F. de Negroni et C. Moncel (2002) rappellent les catégories antiques associées au suicide : Taedium vitae : la lassitude de vivre, quand le suicide résulte d’une décision éthique ou philosophique ; on parle alors d’une mort choisie ; Valetudinisadversae impatienta : la maladie intolérable, quand le suicide abrège une vie vouée à une souffrance insurmontable (c’est le suicide euthanasique) ; Impatienta doloris : la souffrance morale insupportable, quand on met fin à une mélancolie insurmontable ; Furor : la folie furieuse, quand le suicide est particulièrement brutal ; Jactatio : l’affirmation d’une conviction, quand le suicide est chargé de promouvoir une cause ; il est alors geste sacrificiel, dûment mis en scène ; Pudor : l’autopunition, quand le suicide vient racheter une faute, ou l’honneur perdu. A travers les époques, c’est le suicide […]

Le suicide est un phénomène de société présent dans tous les pays du monde, qui touche toutes les tranches d’âges et toutes les catégories socio-culturelles. De ce fait, le suicide représente un problème de santé publique majeur à l’échelle mondiale et nécessite la plus grande attention des pouvoirs publics et de l’entourage des personnes présentant un risque suicidaire. Dans ce dossier consacré au suicide nous souhaitons aborder cette problématique contemporaine sous différents angles et apporter des éléments de réponses qui permettront d’en améliorer sa compréhension. Comment reconnaître la crise suicidaire ? Prévenir et éviter un passage à l’acte suicidaire nécessite d’être attentif à d’éventuels signes qui traduisent la présence d’un état de mal-être psychologique pouvant occasionner une crise suicidaire. Une rupture dans l’équilibre psychologique et social La crise suicidaire est une rupture de l’existence faisant écho à une souffrance de l’individu qui n’est plus en capacité d’y répondre à la fois physiquement et psychologiquement, ses ressources personnelles sont épuisées et toutes les tentatives de résolution du problème ont échoué. La personne considère alors le geste suicidaire comme la seule et unique solution envisageable pour réduire les tensions internes. Mais il y a un laps de temps entre le début du processus […]

Dans cet article, nous vous proposons de définir ce qu’est l’anxiété et comment elle se manifeste sur le plan symptomatique. Nous verrons qu’il existe des solutions thérapeutiques adaptées pour aider la personne à retrouver une sérénité psychologique. Nous terminerons notre article en abordant le traitement thérapeutique des phobies par l’utilisation de la réalité virtuelle, une solution alternative qui se démocratise de plus en plus auprès des psychologues et des établissements de santé. Qu’est-ce que l’anxiété ? Brièvement, l’anxiété se définit comme de la nervosité, de l’appréhension et une tension psychologique plus ou moins intense selon les situations de la vie quotidienne. Tout le monde éprouve de l’anxiété à des moments différents de la journée, mais lorsque les sentiments de crainte et d’inquiétude sont récurrents et qu’il n’y a pas nécessairement de causes précises liées à des événements, l’anxiété peut avoir des répercussions lourdes dans la vie de tous les jours. Lorsque l’anxiété interfère de plus en plus dans nos relations sociales, à notre travail et dans toutes les petites choses du quotidien, il est vivement recommandé de consulter un psychologue qui pourra apporter un soutien personnalisé. Quels sont les symptômes de l’anxiété ? Les symptômes psychologiques de l’anxiété sont : […]

Vous souffrez de phobie de façon récurrente et ces crises vous gâchent la vie ? Les spécialistes de Communautel, la plateforme de psychologues en ligne vous livrent des explications sur ce phénomène ainsi que des solutions. Définition et symptômes Phobie : peur irrationnelle et excessive d’un objet ou d’une situation. Dans la plupart des cas, la phobie implique un sentiment de danger ou une peur de souffrir. Si les symptômes phobiques se manifestent le plus souvent par l’exposition à l’objet ou à la situation redoutée, le simple fait d’y penser peut parfois déclencher une crise. Vertiges, tremblements, essoufflement, nausée ou peur de mourir sont les effets constatés le plus fréquemment. Cependant, dans certains cas, il arrive que la fréquence de ces symptômes soit vécue comme un handicap au quotidien, entraînant pour le patient un isolement et de graves difficultés à se sociabiliser. Les types de phobies Elles sont classées en 3 catégories : Sociales : elles impliquent une peur extrême et omniprésente des situations sociales, comme parler en public par exemple. Situationnelles : c’est la peur d’être pris au piège dans un lieu ou une situation inévitable. L’agoraphobie ou peur d’une foule dense est un des cas les plus courants. Spécifiques […]

Le délire est une croyance en une ou plusieurs idées fausses, sans lien ou même en opposition avec la réalité Le malade est convaincu de ce qu’il pense, quoi qu’on puisse lui dire. Souvent, les idées délirantes ont leur point de départ dans les sensations nouvelles qu’expérimente le malade. Il semblerait que le délire soit la solution que trouverait inconsciemment le malade pour donner du sens à ce qu’il est en train de vivre. Par exemple, un malade qui entend des voix peut penser qu’il est espionné et en déduire qu’il est une divinité (délire mystique). Celui qui ressent des modifications corporelles peut penser qu’il a été victime d’expériences médicales secrètes (délire de persécution). Un autre malade qui ressent qu’il peut lire les pensées des autres peut s’imaginer qu’il a des pouvoirs magiques et qu’il peut influencer la marche du monde (délire de grandeur). Hallucinations et délire sont produits par le malade lui-même, même s’il n’en a pas conscience. Le thème du délire a donc forcément un lien, même lointain ou bizarre, avec son histoire personnelle. Il semblerait qu’un déséquilibre au niveau des neurotransmetteurs (notamment la dopamine) puisse être à l’origine des hallucinations. Plus le temps passe, plus les idées délirantes s’enracinent dans le vécu […]

Du point de vue fonctionnel Avec les techniques actuelles d’examen comme l’IRM et le scanner, les chercheurs ont pu mettre en évidence des anomalies sur certaines structures du cerveau, qui rendraient la personne plus vulnérable à la schizophrénie. On retrouve ainsi par exemple une dilatation des espaces liquidiens du cerveau comme le 3ème ventricule cérébral, des anomalies au niveau de la structure des neurones, des défauts de connectivité entre les neurones… Les anomalies les plus significatives se retrouvent au niveau du cortex pré frontal (fonctions exécutives1), du cortex temporal (langage) et du complexe amygdalo-hipoccampique (régulation des émotions). C’est probablement dans les interactions entre les différentes zones du cerveau que se situe le problème. Les anomalies constatées font penser à un trouble du développement du cerveau, survenu pendant la grossesse (probablement au deuxième trimestre). Ce trouble pourrait être d’origine génétique ou infectieuse, il pourrait aussi s’accompagner de difficultés lors de l’accouchement. Plusieurs causes pourraient agir en interaction Cependant, les anomalies découvertes ne sont pas identiques chez tous les malades. Etant donné la diversité des symptômes que présentent les schizophrènes, il est possible que l’on soit face non pas à une seule maladie mais à plusieurs maladies voisines qu’on a encore du mal à différencier. Il reste […]

Pour mon premier article publié, je vous propose d’aborder le thème de la dépendance qui est un mal de société qui touche des millions d’individus à travers le monde. Je débuterai mon article en vous présentant quelques chiffres sur la réalité de l’addiction, puis je vous donnerai quelques recommandations pour vous aider à sortir d’une conduite addictive. Qu’est-ce qu’une addiction ? Avant de vous donner la définition de l’OMS, sachez qu’il existe différentes appellations : addiction, conduite addictive, dépendance, syndrome de dépendance, etc. Chacun de ces termes renvoie à une classification psychopathologique spécifique et ce n’est pas l’objectif de notre article de vous les présenter. Quelques définitions L’Organisation Mondiale de la Santé préfère parler de « Syndrome de dépendance », et se définit par un : « ensemble de phénomènes comportementaux, cognitifs et physiologiques dans lesquels l’utilisation d’une substance psychoactive spécifique ou d’une catégorie de substances entraine un désinvestissement progressif des autres activités ». «  la caractéristique essentielle du syndrome de dépendance consiste en un désir (souvent puissant, parfois compulsif) de boire de l’alcool, de fumer du tabac ou de prendre une autre substance psychoactive (y compris un médicament prescrit). Au cours des rechutes, c’est-à-dire après une période d’abstinence, le syndrome de dépendance peut se réinstaller beaucoup plus […]

Le modèle transthéorique des étapes du changement de James Prochaska et Carlo DiClemente (1983) Selon ce modèle, les changements de comportements, avec ou sans aide, s’effectuent suivant une progression à travers cinq stades. Les stades de changement représentent une dimension temporelle qui permet de comprendre quand des modifications de pensées, d’intention, d’attitude ou de comportement apparaissent. Ils permettent ainsi de situer la motivation actuelle du patient  mais non de la prédire. Ce modèle ne peut donc pas servir pour établir un pronostic quant à la durée du processus de changement. Son seul intérêt est de permettre au psychologue d’adapter son intervention au besoin du patient. Le premier est le stade de pré-contemplation. À ce stade, la personne n’a pas l’intention de modifier son comportement problématique, soit par déni, soit par manque d’information et/ou inexactitude des informations reçues ou croyances. Le second est le stade de contemplation durant lequel la personne est consciente qu’un problème existe et pense sérieusement à le vaincre mais n’a pas encore pris l’engagement d’agir. À ce stade, la personne attribue la cause de son problème principalement à des éléments extérieurs à elle-même et évalue les aspects positifs et négatifs de son comportement problématique et la quantité d’effort, d’énergie que lui […]

L’entretien psychologique et les techniques d’interactions L’article suivant se focalise sur des techniques d’interactions à l’intention des psychologues dans la pratique de l’entretien. Que vous soyez un psychologue en libéral ou un psychologue exerçant en institution, la relation à l’autre est toujours opérante et nous vous proposons dans cet article d’appréhender les techniques d’interactions souvent utilisées en entretien motivationnel. Pour plus de précision sur l’entretien motivationnel pratiqué par le psychologue vous pouvez vous référer à l’article suivant. L’approche de base des interactions peut être mémorisée par l’acronyme OARS (ce qui veut dire en anglais : AVIRONS) Questions Ouvertes (Open-ended questions) Affirmations (Affirmations) Écoutes Réflective (Reflective listening) Résumé Sommaire (Summaries) L’acronyme OARS est une image bien illustrative de la situation. Les questions ouvertes C’est une forme d’expression du psychologue à laquelle le patient  ne pourra pas répondre avec « oui » « non » « jamais » « 3 fois la semaine dernière » etc. Une question ouverte va permettre au patient  de développer ces idées, de rentrer dans un cheminement de pensée. Par exemple pour commencer un premier entretien « Qu’est ce que vous pensez trouver en venant ici ? Qu’est de que vous attendez ? » « Racontez-moi comment ça se passe pour vous en ce moment ? » Bien que les questions fermées soient parfois […]

Qu’est-ce que la schizophrénie ? La schizophrénie n’est pas un dédoublement de la personnalité, comme l’on fait croire certains films. C’est une maladie mentale (ou maladie psychique), qui appartient à la catégorie des psychoses. La schizophrénie est décrite comme un ensemble de symptômes. Il n’y a pas une définition de la schizophrénie car chaque malade est différent. Aucun ne présente tous les symptômes à la fois. Il y a autant de schizophrénies qu’il y a de schizophrènes La schizophrénie touche 1% de la population (environ 500 000 personnes en France), et atteint toutes les classes sociales. On peut regrouper les symptômes de la schizophrénie en 3 grandes catégories. Pour établir un diagnostic de schizophrénie, il faut retrouver un nombre minimum de signes appartenant à ces trois catégories. Il y a aussi une notion de durée des symptômes. On ne parlera de schizophrénie que lorsque les symptômes sont présents depuis au minimum un mois et qu’on constate une  dégradation nette du fonctionnement social ou professionnel pendant au moins 6 mois. Les signes positifs On parle de signes positifs parce que ce sont les signes qui sont les plus visibles, un peu comme le sommet d’un iceberg. Le malade ressent des choses nouvelles : hallucinations, délire, sensations corporelles étranges… Les signes […]

Des méthodes et des pratiques diversifiées Tout comme il n’existe pas une psychologie mais des psychologies, il n’y a pas une seule et unique manière d’exercer le métier de psychologue. Chaque professionnel exerce son métier selon ses spécialités, ses méthodes, ses lieux d’exercice et le public rencontré. Pour aller plus loin sur le sujet, vous pouvez consulter l’article définition : psychologue et psychologie. Les différents psychologues Le psychologue du travail étudie les activités relatives à l’organisation du travail dans ses dimensions psychologiques, à la fois auprès des groupes et de l’individu. Plus spécifiquement, il participe à la mise en place d’actions d’insertion, de gestions des compétences, de recrutement, de bilan de compétences, d’audit ou de diagnostic, d’ingénierie de formation et d’amélioration de la sécurité et des conditions de travail. Il peut intervenir en entreprise en matière de santé mentale à propos des pathologies du travail, du stress et des conflits professionnels. Le psychologue du travail exerce dans le secteur privé ou public dans des organisations industrielles, des sociétés de services, des organismes publics ou des organismes de formation, etc. Le psychologue clinicien étudie les expériences personnelles et subjectives de l’individu, il est tout particulièrement attentif à la réalité psychique du sujet ou du […]

La vulgarisation de la psychologie dans les médias La psychologie est la discipline de plus en plus utilisée dans les médias : à la télévision, à la radio, dans des magazines, dans des revues de vulgarisation ou sur des supports numériques présents sur Internet et les réseaux sociaux. Cette utilisation massive de la psychologie est renforcée par le fait qu’aujourd’hui les psychologues sont de plus en plus amenés à intervenir dans la société de manière générale, que ce soit lors d’événements dramatiques qui nécessitent la mise en place de cellules d’aide psychologique, plus spécifiquement dans les secteurs médicaux et paramédicaux, dans le milieu de l’entreprise et des organisations sociales, au sein du système éducatif ou judiciaire, etc. Cette familiarité du tout psychologique peut générer une grande confusion dans l’esprit des usagers et il devient alors de plus en plus difficile de distinguer nettement  les objectifs, les méthodes et les domaines d’application de la psychologie. Pourtant la psychologie, en tant que discipline scientifique, définie à la fois comme une science et comme une pratique, est souvent méconnue du grand public.

Le psychologue est un spécialiste de la psychologie Le psychologue est un professionnel capable de recevoir, d’entendre, d’analyser et d’élaborer la souffrance psychique d’un individu. Ce professionnel de la psychologie est en mesure d’appréhender les mécanismes, les conflits et les comportements d’un individu seul ou des individus en lien avec leurs groupes et organisations d’appartenance. Selon sa spécialisation, il est attentif aux effets de la souffrance psychique sur les capacités émotionnelles, cognitives, relationnelles, de travail ou d’apprentissage de chaque individu. Le psychologue participe à de nombreuses actions de santé publique… Le psychologue est un professionnel à la croisée des autres professions, médicales, infirmières, sociales ou de direction. Dans leurs pratiques, les psychologues participent à de nombreuses actions de santé publique : prévention, soins, diagnostic des troubles psychologiques, bilan de compétences, psychothérapies, soutien et accompagnement face aux situations traumatiques ou aux maladies somatiques graves. Le psychologue met en œuvre des dispositifs adaptés sous la forme de consultations, de thérapies, de groupes à médiations, de bilans de compétences, d’évaluations, de formations, d’analyses institutionnelles ou d’analyse des pratiques professionnelles. Enfin, le psychologue doit respecter le code de déontologie.

Définition psychologue Le psychologue « a une connaissance empirique, intuitive des comportements humains, qui comprend intuitivement les idées, les sentiments des autres ». Définition Larousse (Internet) Le psychologue est un « 1. spécialiste de psychologie. Personne qui exerce un des métiers de la psychologie appliquée. 2. Personne qui a une connaissance de l’âme humaine ». Définition Le Robert quotidien (1996) Une mosaïque de disciplines Le psychologue est un professionnel de la psychologie qui possède une formation universitaire de niveau Bac + 5 minimum. La psychologie est complexe et regroupe de nombreux courants théoriques et pratiques tels que : la psychologie clinique, la psychopathologie, la psychologie cognitive et comportementale, la psychologie de la santé, la psychologie développementale, la neuropsychologie, la psychologie sociale, la psychologie du travail, la psychologie animale, la psychologie expérimentale ou encore la psychologie différentielle. Définition psychologie La psychologie est une « Discipline qui vise la connaissance des activités mentales et des comportements en fonction des conditions de l’environnement (…) ensemble des idées, des sentiments propres à quelqu’un, à son groupe ». Définition Larousse (Internet) La psychologie est la « 1. connaissance de l’âme humaine, considérée comme une partie de la métaphysique. 2. Etude scientifique des phénomènes de l’esprit, de la pensée, caractéristiques de certains êtres vivants chez qui existe une connaissance […]

L’algorithme de Google L’algorithme de Google fait des calculs à propos de l’utilisation du moteur de recherche par les internautes, Google prend en compte plusieurs paramètres sur votre site internet de psychologue et détermine si vous méritez ou non de positionner votre site web en bonne place.   Ce qui se faisait avant   Au tout début de l’ère du référencement, vous pouviez ajouter des balises dites « meta-keyword » qui permettaient de mieux se positionner dans les moteurs de recherches en bombardant son site de mots-clés. A l’époque, les moteurs de recherche, moins soucieux de la qualité du contenu qu’offraient ces sites internet, prenaient en compte ces mots clés pour positionner votre site. Par exemple, un psychologue qui créait son site Internet plaçait tous les mots clés possibles et imaginables en rapport avec sa pratique, cela ressemblait à cela : psychologue, psychologie, psychothérapie, psychothérapeute, psychanalyse, psychanalyste, psy, psycho, etc. Ce qui se fait maintenant Votre contenu n’était donc pas vraiment primordial. Oui mais voilà, Google a décidé d’innover et de développer sa compétitivité. Il a donc considéré qu’il fallait que les internautes tapant certains mots clés dans son moteur de recherche devaient atterrir sur des pages pertinentes ! Le contenu texte […]

Dans notre quotidien, nous pouvons rencontrer des difficultés relationnelles et professionnelles, éprouver de l’angoisse et de l’anxiété, être submergé par des émotions douloureuses à la suite d’une séparation ou d’un deuil, se sentir prisonnier d’un passé pesant que nous aimerions comprendre. Les difficultés et les souffrances de la vie Devant ces difficultés, il est normal de vouloir changer soi-même en essayant de trouver des solutions dans son comportement et de demander des conseils judicieux à ses proches. Parfois, il suffit de prendre du recul sur la situation conflictuelle en prenant des vacances, en entreprenant une activité sportive afin de retrouver un meilleur équilibre de vie, en organisant sa vie de manière à retrouver un calme intérieur. Toutefois, il arrive que ces solutions ponctuelles ne suffisent plus, nécessitant l’aide d’un psychologue, qui aidera à évaluer ce qui ne va pas et apportera un regard objectif sur les difficultés rencontrées. Les raisons qui amènent à consulter un psychologue De nombreuses raisons amènent à consulter un psychologue ; les motifs d’une consultation sont multiples et varient selon la personnalité et l’histoire de chacun, il peut s’agir de : difficultés personnelles (stress, anxiété, angoisses, dépression) d’épreuves de vie douloureuses (deuil, rupture et séparation, perte […]

Le référencement de son site Chaque professionnel qui désire augmenter sa visibilité sur Internet doit réussir le référencement puis le positionnement de son site Internet dans les moteurs de recherche. A l’heure actuelle, Google exerce son monopole sur la recherche d’informations sur Internet et occupe plus de 90% du marché. Depuis plusieurs années, Google s’efforce de séparer le bon grain de l’ivraie en privilégiant les sites proposant du contenu de qualité.   Soigner le contenu de son site et de son réseau Dans les calculs nécessaires au référencement du site Internet, Google étudie la provenance des liens et la qualité des contenus d’une page. Sont passés au crible : les mots-clés, les expressions, les liens entrants et sortants, etc. Les nombreuses mises à jour de Google ne facilitent pas la tâche des propriétaires de sites internet et nécessitent une attention de tous les instants afin d’éviter la pénalisation de Google, faisant dégringoler le positionnement de votre site derrière tous vos concurrents. Le référencement et le positionnement peuvent vite devenir complexes à comprendre et à mettre en œuvre, certaines étapes importantes devant être franchies pour maintenir votre site Internet à flot. Trouver des plateformes spécialisées qui privilégient la qualité Afin d’augmenter […]

Référencer son site Internet psychologue Je vais tenter de vous donner quelques informations utiles sur le référencement de son site Internet. Si vous êtes psychologues et que vous disposez d’un site web sur lequel vous décrivez votre pratique professionnelle et où vous donnez vos informations de contact, il est vous nécessaire d’apparaître dans le moteur de recherche Google. En effet, c’est par ce support là que les usagers vont accéder à votre site, ils vont taper des mots-clés pertinents et rechercher les psychologues qui correspondent à leur attente. Si votre site web psychologue n’est pas référencé dans Google, vous ne serez pas visible sur Internet. Référencement et indexation Le Référencement, ou indexation, est l’ensemble des techniques visant le positionnement optimal d’un site web sur les principaux moteurs de recherche, en particulier Google et Yahoo. Le but est d’accroître son trafic. L’efficacité d’un bon référencement réside tout d’abord dans la structure du site internet, on dira du site qu’il est « optimisé pour le référencement« . Pour cela une analyse de votre site est nécessaire. D’autre part, vous devez définir des mots-clés correspondant aux attentes des usagers souhaitant consulter un psychologue, ces mots-clés pertinents sont susceptibles d’être utilisés par les internautes. L’action efficace […]

Le trouble bipolaire est une maladie grave et extrêmement complexe à cause notamment des multiples causes et symptômes qu’atteignent directement le mental du patient souffrant du syndrome de bipolarité, auparavant dénommé comme une psychose du maniaco-dépressif … Une définition courte du trouble bipolaire ? Bipolaire, bipolarité, maniaco dépressif, dépression, manie, troubles de l’humeur, thymorégulateur, psychiatre, etc etc … Voici une petite partie des nombreux termes médicaux employés par les professionnels de santé mentale en ce qui concerne le trouble bipolaire . Pour un malade récemment diagnostiqué, parfois, les premiers jours sont douloureux au niveau moral et psychique, il ne comprend pas tous ces termes, ni même l’ampleur de sa pathologie d’ailleurs ! Il faut dire qu’en général il aura déjà attendu et subit durant plusieurs années divers troubles et symptômes avant qu’on lui mette officiellement un nom sur sa maladie : la bipolarité . On estime qu’environ 5% de la population mondiale est touchée, directement ( malade ou indirectement ( proches ) par les troubles bipolaires . Mais au fait, c’est quoi la définition exacte du trouble bipolaire ? Bipolaire définition : Le trouble bipolaire est une maladie mentale et psychique qui allie les troubles de l’humeur avec des troubles du […]

Qui consulter pour sauver son couple ? Un psychologue ou un conseiller conjugal ? Sauver son couple est une problématique très contemporaine, à ce sujet les psychologues spécialisés dans la psychothérapie de couple et les conseillers conjugaux sont de plus en plus consultés. Plusieurs raisons peuvent amener à consulter un professionnel spécialisé dans les problématiques de couple : un dialogue perdu, une famille recomposée au bord de l’implosion, la naissance d’un enfant, des difficultés au travail, la routine, la vieillesse, les raisons des conflits sont diverses et les couples ne semblent pas plus armés qu’avant pour les surmonter. Pourtant, certaines études sociologiques et psychologiques estiment que les partenaires seraient beaucoup plus exigeants en amour que lors des décennies précédentes. Une exigence qui aboutit parfois à la séparation. Les psychologues de couple mais aussi les conseillers conjugaux sont là pour accueillir les conflits dans une relation conjugale, on compte à ce jour plus de 2000 conseillers conjugaux en France. Chacun de ces professionnels en fonction de son statut et de son savoir-faire offre aux couples en crise un espace d’écoute et de parole permettant de trouver des solutions adaptées à leur situation conflictuelle. Le conseiller conjugal Le conseiller conjugal est un professionnel de la […]

Je continue la description des différents métiers se rapportant à la psychologie et au terme « psy » qui est présent dans de nombreuses appellations. La fois dernière, je vous ai parlé du psychologue clinicien et du psychiatre. Aujourd’hui je vous propose de revenir sur les spécificités du psychanalyste et du psychothérapeute. Le psychanalyste C’est une personne qui pratique la psychanalyse. La psychanalyse est une méthode d’exploration de la vie psychique consciente et inconsciente inventée par Freud. Freud pensait que la vie psychique de chaque sujet, dépend de sa partie inconsciente. L’inconscient est le siège de nos pulsions et de nos refoulements Les conflits entre le conscient et l’inconscient peuvent provoquer un certain nombre de symptômes sinon de malaises profonds intraitables sur un plan purement médical. Travailler sur ces conflits, c’est permettre au sujet d’évoquer le plus librement possible ce qui lui vient à l’esprit, souvenirs, rêves, associations d’idées, lapsus… pour permettre de les identifier (les conflits) et d’éventuellement les résoudre. Si vous souhaitez faire une psychanalyse, vous devenez un analysant et vous vous engagez avec votre analyste sur une période assez longue (souvent plusieurs années) avec une fréquence régulière (souvent au minimum une fois par semaine). La cure psychanalytique Vous entendrez […]

On a tous tendance à s’avouer déprimés très facilement, dès qu’on se sent un peu fatigués, dépassés par les évènements ou tout simplement défiés par les aléas de la vie ! Se sentir déprimé de façon momentanée, c’est tout sauf une dépression. C’est même sain, personne ne peut se targuer d’être au top constamment, et c’est tant mieux. Par contre, lorsque le sentiment de tristesse est intense et que l’impuissance et le désespoir deviennent vraiment insistants pendant plusieurs semaines, la piste de la dépression doit être envisagée. Il n’y a pas une seule dépression : Le trouble affectif saisonnier: il est associé à la diminution de la lumière naturelle en hiver et répond bien au traitement par la luminothérapie ; Le trouble dépressif persistant: c’est un état dépressif chronique qui s’étale sur 2 ans au moins ; La dépression majeure: c’est à ce trouble que les psychologues font référence quand ils parlent de dépression. C’est une maladie grave qui doit être prise au sérieux au risque de conduire à une tentative de suicide ; La dépression post-partum: elle peut apparaître chez la femme environ 3 mois après un accouchement et peut durer jusqu’à un an. Le rapport entre les hormones sexuelles de la femme et […]

Qu’est-ce que la schizophrénie ? La schizophrénie n’est pas un dédoublement de la personnalité, comme l’on fait croire certains films. C’est une maladie mentale (ou maladie psychique), qui appartient à la catégorie des psychoses. La schizophrénie est décrite comme un ensemble de symptômes. Il n’y a pas une définition de la schizophrénie car chaque malade est différent. Aucun ne présente tous les symptômes à la fois. Il y a autant de schizophrénies qu’il y a de schizophrènes La schizophrénie touche 1% de la population (environ 500 000 personnes en France), et atteint toutes les classes sociales. On peut regrouper les symptômes de la schizophrénie en 3 grandes catégories. Pour établir un diagnostic de schizophrénie, il faut retrouver un nombre minimum de signes appartenant à ces trois catégories. Il y a aussi une notion de durée des symptômes. On ne parlera de schizophrénie que lorsque les symptômes sont présents depuis au minimum un mois et qu’on constate une  dégradation nette du fonctionnement social ou professionnel pendant au moins 6 mois. Les signes positifs On parle de signes positifs parce que ce sont les signes qui sont les plus visibles, un peu comme le sommet d’un iceberg. Le malade ressent des choses nouvelles : hallucinations, délire, sensations corporelles étranges… Les signes […]

L’entretien psychologique et les techniques d’interactions L’article suivant se focalise sur des techniques d’interactions à l’intention des psychologues dans la pratique de l’entretien. Que vous soyez un psychologue en libéral ou un psychologue exerçant en institution, la relation à l’autre est toujours opérante et nous vous proposons dans cet article d’appréhender les techniques d’interactions souvent utilisées en entretien motivationnel. Pour plus de précision sur l’entretien motivationnel pratiqué par le psychologue vous pouvez vous référer à l’article suivant. L’approche de base des interactions peut être mémorisée par l’acronyme OARS (ce qui veut dire en anglais : AVIRONS) Questions Ouvertes (Open-ended questions) Affirmations (Affirmations) Écoutes Réflective (Reflective listening) Résumé Sommaire (Summaries) L’acronyme OARS est une image bien illustrative de la situation. Les questions ouvertes C’est une forme d’expression du psychologue à laquelle le patient  ne pourra pas répondre avec « oui » « non » « jamais » « 3 fois la semaine dernière » etc. Une question ouverte va permettre au patient  de développer ces idées, de rentrer dans un cheminement de pensée. Par exemple pour commencer un premier entretien « Qu’est ce que vous pensez trouver en venant ici ? Qu’est de que vous attendez ? » « Racontez-moi comment ça se passe pour vous en ce moment ? » Bien que les questions fermées soient parfois […]

Le modèle transthéorique des étapes du changement de James Prochaska et Carlo DiClemente (1983) Selon ce modèle, les changements de comportements, avec ou sans aide, s’effectuent suivant une progression à travers cinq stades. Les stades de changement représentent une dimension temporelle qui permet de comprendre quand des modifications de pensées, d’intention, d’attitude ou de comportement apparaissent. Ils permettent ainsi de situer la motivation actuelle du patient  mais non de la prédire. Ce modèle ne peut donc pas servir pour établir un pronostic quant à la durée du processus de changement. Son seul intérêt est de permettre au psychologue d’adapter son intervention au besoin du patient. Le premier est le stade de pré-contemplation. À ce stade, la personne n’a pas l’intention de modifier son comportement problématique, soit par déni, soit par manque d’information et/ou inexactitude des informations reçues ou croyances. Le second est le stade de contemplation durant lequel la personne est consciente qu’un problème existe et pense sérieusement à le vaincre mais n’a pas encore pris l’engagement d’agir. À ce stade, la personne attribue la cause de son problème principalement à des éléments extérieurs à elle-même et évalue les aspects positifs et négatifs de son comportement problématique et la quantité d’effort, d’énergie que lui […]

Pour mon premier article publié, je vous propose d’aborder le thème de la dépendance qui est un mal de société qui touche des millions d’individus à travers le monde. Je débuterai mon article en vous présentant quelques chiffres sur la réalité de l’addiction, puis je vous donnerai quelques recommandations pour vous aider à sortir d’une conduite addictive. Qu’est-ce qu’une addiction ? Avant de vous donner la définition de l’OMS, sachez qu’il existe différentes appellations : addiction, conduite addictive, dépendance, syndrome de dépendance, etc. Chacun de ces termes renvoie à une classification psychopathologique spécifique et ce n’est pas l’objectif de notre article de vous les présenter. Quelques définitions L’Organisation Mondiale de la Santé préfère parler de « Syndrome de dépendance », et se définit par un : « ensemble de phénomènes comportementaux, cognitifs et physiologiques dans lesquels l’utilisation d’une substance psychoactive spécifique ou d’une catégorie de substances entraine un désinvestissement progressif des autres activités ». «  la caractéristique essentielle du syndrome de dépendance consiste en un désir (souvent puissant, parfois compulsif) de boire de l’alcool, de fumer du tabac ou de prendre une autre substance psychoactive (y compris un médicament prescrit). Au cours des rechutes, c’est-à-dire après une période d’abstinence, le syndrome de dépendance peut se réinstaller beaucoup plus […]

Du point de vue fonctionnel Avec les techniques actuelles d’examen comme l’IRM et le scanner, les chercheurs ont pu mettre en évidence des anomalies sur certaines structures du cerveau, qui rendraient la personne plus vulnérable à la schizophrénie. On retrouve ainsi par exemple une dilatation des espaces liquidiens du cerveau comme le 3ème ventricule cérébral, des anomalies au niveau de la structure des neurones, des défauts de connectivité entre les neurones… Les anomalies les plus significatives se retrouvent au niveau du cortex pré frontal (fonctions exécutives1), du cortex temporal (langage) et du complexe amygdalo-hipoccampique (régulation des émotions). C’est probablement dans les interactions entre les différentes zones du cerveau que se situe le problème. Les anomalies constatées font penser à un trouble du développement du cerveau, survenu pendant la grossesse (probablement au deuxième trimestre). Ce trouble pourrait être d’origine génétique ou infectieuse, il pourrait aussi s’accompagner de difficultés lors de l’accouchement. Plusieurs causes pourraient agir en interaction Cependant, les anomalies découvertes ne sont pas identiques chez tous les malades. Etant donné la diversité des symptômes que présentent les schizophrènes, il est possible que l’on soit face non pas à une seule maladie mais à plusieurs maladies voisines qu’on a encore du mal à différencier. Il reste […]

Le délire est une croyance en une ou plusieurs idées fausses, sans lien ou même en opposition avec la réalité Le malade est convaincu de ce qu’il pense, quoi qu’on puisse lui dire. Souvent, les idées délirantes ont leur point de départ dans les sensations nouvelles qu’expérimente le malade. Il semblerait que le délire soit la solution que trouverait inconsciemment le malade pour donner du sens à ce qu’il est en train de vivre. Par exemple, un malade qui entend des voix peut penser qu’il est espionné et en déduire qu’il est une divinité (délire mystique). Celui qui ressent des modifications corporelles peut penser qu’il a été victime d’expériences médicales secrètes (délire de persécution). Un autre malade qui ressent qu’il peut lire les pensées des autres peut s’imaginer qu’il a des pouvoirs magiques et qu’il peut influencer la marche du monde (délire de grandeur). Hallucinations et délire sont produits par le malade lui-même, même s’il n’en a pas conscience. Le thème du délire a donc forcément un lien, même lointain ou bizarre, avec son histoire personnelle. Il semblerait qu’un déséquilibre au niveau des neurotransmetteurs (notamment la dopamine) puisse être à l’origine des hallucinations. Plus le temps passe, plus les idées délirantes s’enracinent dans le vécu […]

Vous souffrez de phobie de façon récurrente et ces crises vous gâchent la vie ? Les spécialistes de Communautel, la plateforme de psychologues en ligne vous livrent des explications sur ce phénomène ainsi que des solutions. Définition et symptômes Phobie : peur irrationnelle et excessive d’un objet ou d’une situation. Dans la plupart des cas, la phobie implique un sentiment de danger ou une peur de souffrir. Si les symptômes phobiques se manifestent le plus souvent par l’exposition à l’objet ou à la situation redoutée, le simple fait d’y penser peut parfois déclencher une crise. Vertiges, tremblements, essoufflement, nausée ou peur de mourir sont les effets constatés le plus fréquemment. Cependant, dans certains cas, il arrive que la fréquence de ces symptômes soit vécue comme un handicap au quotidien, entraînant pour le patient un isolement et de graves difficultés à se sociabiliser. Les types de phobies Elles sont classées en 3 catégories : Sociales : elles impliquent une peur extrême et omniprésente des situations sociales, comme parler en public par exemple. Situationnelles : c’est la peur d’être pris au piège dans un lieu ou une situation inévitable. L’agoraphobie ou peur d’une foule dense est un des cas les plus courants. Spécifiques […]

Dans cet article, nous vous proposons de définir ce qu’est l’anxiété et comment elle se manifeste sur le plan symptomatique. Nous verrons qu’il existe des solutions thérapeutiques adaptées pour aider la personne à retrouver une sérénité psychologique. Nous terminerons notre article en abordant le traitement thérapeutique des phobies par l’utilisation de la réalité virtuelle, une solution alternative qui se démocratise de plus en plus auprès des psychologues et des établissements de santé. Qu’est-ce que l’anxiété ? Brièvement, l’anxiété se définit comme de la nervosité, de l’appréhension et une tension psychologique plus ou moins intense selon les situations de la vie quotidienne. Tout le monde éprouve de l’anxiété à des moments différents de la journée, mais lorsque les sentiments de crainte et d’inquiétude sont récurrents et qu’il n’y a pas nécessairement de causes précises liées à des événements, l’anxiété peut avoir des répercussions lourdes dans la vie de tous les jours. Lorsque l’anxiété interfère de plus en plus dans nos relations sociales, à notre travail et dans toutes les petites choses du quotidien, il est vivement recommandé de consulter un psychologue qui pourra apporter un soutien personnalisé. Quels sont les symptômes de l’anxiété ? Les symptômes psychologiques de l’anxiété sont : […]

Le suicide est un phénomène de société présent dans tous les pays du monde, qui touche toutes les tranches d’âges et toutes les catégories socio-culturelles. De ce fait, le suicide représente un problème de santé publique majeur à l’échelle mondiale et nécessite la plus grande attention des pouvoirs publics et de l’entourage des personnes présentant un risque suicidaire. Dans ce dossier consacré au suicide nous souhaitons aborder cette problématique contemporaine sous différents angles et apporter des éléments de réponses qui permettront d’en améliorer sa compréhension. Comment reconnaître la crise suicidaire ? Prévenir et éviter un passage à l’acte suicidaire nécessite d’être attentif à d’éventuels signes qui traduisent la présence d’un état de mal-être psychologique pouvant occasionner une crise suicidaire. Une rupture dans l’équilibre psychologique et social La crise suicidaire est une rupture de l’existence faisant écho à une souffrance de l’individu qui n’est plus en capacité d’y répondre à la fois physiquement et psychologiquement, ses ressources personnelles sont épuisées et toutes les tentatives de résolution du problème ont échoué. La personne considère alors le geste suicidaire comme la seule et unique solution envisageable pour réduire les tensions internes. Mais il y a un laps de temps entre le début du processus […]

Pour le sociologue français E. Durkheim (1897), le suicide est un phénomène profondément social et le fait suicidaire dépend de la qualité du lien social. Le suicide expliqué par la sociologie Pour le sociologue, le suicide n’est pas seulement sous-tendu par des causes psychologiques mais est influencé par des situations socio-économiques défavorables pour l’individu : difficultés relationnelles, problèmes professionnels, maladies, séjour en prison, veuvage, difficulté économique, etc. Les catégories antiques associées au suicide Dans l’ouvrage Le Suicidologue. Dictionnaire des suicidés célèbres, F. de Negroni et C. Moncel (2002) rappellent les catégories antiques associées au suicide : Taedium vitae : la lassitude de vivre, quand le suicide résulte d’une décision éthique ou philosophique ; on parle alors d’une mort choisie ; Valetudinisadversae impatienta : la maladie intolérable, quand le suicide abrège une vie vouée à une souffrance insurmontable (c’est le suicide euthanasique) ; Impatienta doloris : la souffrance morale insupportable, quand on met fin à une mélancolie insurmontable ; Furor : la folie furieuse, quand le suicide est particulièrement brutal ; Jactatio : l’affirmation d’une conviction, quand le suicide est chargé de promouvoir une cause ; il est alors geste sacrificiel, dûment mis en scène ; Pudor : l’autopunition, quand le suicide vient racheter une faute, ou l’honneur perdu. A travers les époques, c’est le suicide […]

Dans cet article, je vous propose d’expliquer ce qu’est la phobie et d’appréhender comment elle se manifeste chez les personnes souffrant de cette pathologie. Nous verrons que la phobie peut prendre différentes formes et se déclencher dans des situations variées. Nous reviendrons plus en détail sur la phobie liée au monde médical, ainsi qu’à la phobie sociale. Qu’est-ce que la phobie ? En introduction, il est important de rappeler que la phobie est différente de la peur ou de l’anxiété, même si ces phénomènes psychologiques ont des liens entre eux. En effet, tandis que la peur est éprouvée à la suite d’un danger immédiat permettant à la personne de se préparer et d’agir en conséquence, la phobie est une peur intense et disproportionnée par rapport à la situation rencontrée. Comment se matérialise une phobie ? De manière générale, la phobie se caractérise par une peur intense, des sentiments d’extrême anxiété, des attaques de panique et des stratégies d’évitement mis en place pour anticiper une situation désagréable. Il existe différentes sortes de phobies renvoyant chacune à une appréhension orientée vers un élément présent dans l’environnement, à une situation précise de la vie quotidienne ou à un élément à l’intérieur de soi. Voici une […]

Le suicide chez les adolescents est la deuxième cause de mortalité. Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte est difficile et génère parfois des conduites à risque avec des passages à l’acte dangereux pour leur intégrité physique. Les adolescents français sont-ils heureux ? L’Unité Inserm 1778 « Santé mentale et santé publique » a mené une enquête statistique et épidémiologique sur les adolescents, il est question de leur santé mentale et physique, leurs consommations, leurs loisirs et leur sexualité. Des chiffres sur l’état psychologique des jeunes Plusieurs chiffres clés ressortent de cette étude : 50% des adolescents interrogés ont confiance en l’avenir, 56% d’entre eux pensent que l’adolescence n’est pas une période facile, 74,5% des filles et 57,6% des garçons préfèrent s’isoler lorsqu’ils éprouvent des états de mal-être et 75% estiment avoir besoin de limites pour s’épanouir dans la société. L’étude révèle que 7,8% des adolescents ont déjà effectué une tentative de suicide et que 3,7% d’entre eux ont répété l’acte suicidaire. Au sujet de la dépression, les filles sont 16,8% à être touchées par cet état de mal-être tandis que les garçons sont 7%. Ces chiffres ne sont pas rassurants, d’autant plus que l’on sait que 74,5% des filles et 57,6% […]

Depuis plusieurs années, la presse et les médias en général relatent des problématiques liées au monde du travail avec son lot d’appellations : risques psychosociaux, troubles anxieux, syndrome d’épuisement professionnel, burn-out, bore-out, etc. Toutes ces appellations peuvent susciter une certaine confusion dans le grand public, mais ces concepts ont le mérite de relever un malaise profond dans notre société : celui de notre relation au travail et sur les souffrances qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de revenir brièvement sur ce qu’est le burn-out, sur ses symptômes et sur les solutions qui existent pour retrouver un mieux-être dans sa relation au travail. Tentons une définition du burn-out Les modèles conceptuels sont nombreux pour définir le burn-out, mais certains patterns permettent d’en avoir une définition relativement simple à comprendre. Brièvement, nous pouvons considérer le burn-out comme un trouble de l’adaptation entre le milieu professionnel et soi-même. Ce décalage, qui peut être important, génère alors une souffrance psychologique : épuisement émotionnel et physique, repli sur soi, perte du sentiment d’efficacité et dévalorisation. Le burn-out peut également être ressenti lorsque la charge de travail et l’investissement personnel sont trop importants, nous parlons alors d’un état d’épuisement réactionnel à une exposition prolongée. Quelles […]

Vous ne pouvez pas être certain de mener votre vie professionnelle dans un seul domaine, même si vous le souhaitiez. Certains événements pourraient vous contraindre à changer de profession, ou cela pourrait même être volontaire. En effet, sa vie professionnelle peut être une source d’angoisse et générer une réelle souffrance (dossier sur l’épuisement professionnel) si les conditions de son travail ne permettent pas un épanouissement suffisant. Dans tous les cas, il est possible de changer sa situation et voici quelques conseils pratiques pour réussir ce processus de changement. Ressentez d’abord le besoin de vous reconvertir Si vous devez passer à une reconversion professionnelle, vous souhaitez certainement atteindre un idéal. Généralement, cela arrive suite à un déclic. V ous vous sentez peut-être épuisé par votre boulot actuel. Alors, avant de changer de vie professionnelle, assurez-vous que vous ressentez un malaise dû à votre situation professionnelle. Il peut s’agir entre autres : Du stress ; Du burn-out ; De la lassitude ; Du manque de reconnaissance ; De la perte de sens ; De la dissonance ; Définissez votre projet de reconversion professionnelle et prenez la bonne décision Puisque vous avez cerné la cause du problème et que vous êtes certain que le changement de travail reste la […]